女性推荐常吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，有益健康

紫薯，又名黑薯，果肉紫到深紫色。除了普通红薯的营养成分外，它还富含硒和花青素，具有很强的抗氧化作用，能减缓皮肤衰老。能淡化面部色斑，使皮肤湿润透明，有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

韭菜黄富含蛋白质、糖、钙、铁、磷等矿物质、维生素原A、维生素B2、维生素C和烟酸，以及苷类和苦味物质。具有养肝益肾、增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，能包裹消化道内的毛发和砾石，随粪便排出体外。能解毒清肠，故有“洗肠草”之称。

圣女果是番茄品种之一。樱花形状小，数量多，也叫小番茄。它不仅是一种水果和蔬菜，也是一种水果。营养价值高于普通番茄。

果胶因子有很多，可以增加皮肤弹性，排毒消脂，让皮肤更嫩滑。