今年正直而立之年的罗女士，容貌昳丽，事业稳定，家庭幸福美满，正处于事业冲锋期，为了升职加薪，于是每天经常熬夜加班，久而久之感觉到自己的身体出现了一些小毛病，睡眠时而有些问题，并且偶尔会伴随着一些胸闷气短食欲不振的情况。

于是在公司组织员工体检时，罗女士就留心了一下自己的体检报告，突然发现自己的肝指标检测中转氨酶的指数严重超标，根据之前身体上出现的一些情况，医生最终判定罗女士是肝硬化。但是情况还不算特别恶化，还是有弥补的功能。

罗女士在听取医生的建议之后，及时改正了自己的一些不良饮食习惯和作息，每日保持一定的运动量和积极向上的心情，一段时间之后再来医院复诊，转氨酶指数已经逐渐恢复了正常，罗女士非常开心，所以也想将自己的一些经验分享给大家。

养肝护肝，医生建议：做好这几点，有助于肝脏健康

第一，补充护肝物质——西将葛明苷

肝硬化患者要时刻注意自己的饮食问题，除此之外还可以日常补充一些养肝好物，也就是西将葛明苷，它能够很好的修复受损的肝脏细胞，减少肝硬化带来的痛苦，加快肝脏的好转。

西将葛明苷主要是由几味中药成分组成，包括决明子，葛根和枳椇子，经常补充西将葛明苷可以很好的平复肝火、清热解毒，同时也减轻了肝脏自身解毒的负担，促进肝脏代谢的速率，加快体内残余毒素的排除，恢复肝脏健康，提高肝脏的免疫力，起到降酶保肝的作用。

第二，作息规律

现在很多像罗女士这样的年轻人，因为各种各样的原因导致日夜颠倒，作息及其不规律，实际上这是对身体有着非常大的危害的。可能年轻的时候看不出来，但是如果长期这样的话，就会影响肝脏的正常工作，因为肝脏的工作时间一般是凌晨的一点到三点，这个时间段人最好保持一种熟睡的状态，才有利于肝脏解毒功能正常运行，而罗女士因为长期熬夜，无法保证一个正常的睡眠时间，导致体内因为熬夜所累积的毒素无法被顺利排出体内，就会对身体造成危害。

第三，保持良好心情

生理上的疾病固然严重，但是心理上的疾病更加可怕。罗女士有一点值得夸赞的就是，她尽管被诊断出得了肝硬化但是还是始终保持积极向上的乐观心情，谨遵医生的医嘱，积极配合治疗，这样对病情也是有一定的促进作用的。

第四，饮食均衡健康

罗女士作为一个上班族，时间就是金钱，于是经常吃各种垃圾食品，外卖快餐，而且还饥一顿饱一顿，长期如此下来，不仅对胃部会有不良的影响，而且还会导致身体的免疫力下降，从而增加罹患各种疾病的风险。而肝硬化患者更应该注重自己的饮食问题，避免疾病的进一步加重，杜绝吃一些腌制烧烤食品。

肝脏是身体的一个哑巴器官，它一旦出现问题并不会立刻就反应在身体上，于是很多人就经常容易忽视肝脏方面的问题，最终等到真正有表现时，就已经无法弥补了，所以大家还是要多注意这方面的一些隐患，积极健康的生活，才可以保持一个好身体。