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　　说到香港，大家一般都会想到繁荣、先进、大都市等词语，但是现在香港和长寿也联系到了一起。虽然说日本是世界上人均寿命最长的国家，但是香港人均寿命却比日本还要高，香港男性寿命已经高达81.3岁，而女性居然有87.3岁之多。

　　香港人的寿命为什么这么长？

　　香港的经济虽然很繁荣，环境也很好，但是大家都知道香港人的生活节奏非常快，而且工作压力也儿很大，很多香港人甚至都买不起房子，处于一个蜗居的状态，为什么寿命却还那么长呢？难道就因为香港的经济比较繁荣吗？

　　可是世界上繁荣的国家也很多啊，繁荣的城市就更加多了。美国是比较繁荣的一个国家了吧，为什么美国的人均寿命不是世界第一呢？如果将香港人和美国人放在一起比较的话，大家就会发现美国人的身材大多比较肥胖，而香港人却是偏瘦的。

　　而肥胖往往会影响到一个人的身体健康，可能引发很多的慢性疾病，比如说高血压、高血脂以及高血糖之类的，对心脑血管也会造成很大的压力。如果不幸患上心脏病或者是糖尿病之类的疾病，对自己的生活质量也是一个严重的打击，同时也是对寿命的一个剥削。

　　美国人大多喜欢吃一些油腻的食物，汉堡薯条几乎天天吃，饮食非常不健康。而香港人的饮食就比较清淡，尤其是晚上这一顿，经常会煲一锅汤，一家人一起喝，少油少盐，这样的饮食对身体造成的负担非常小，不仅滋补了身体，又能帮助自己养生。

　　除了身材上的不同外，香港人还实行控烟政策，在香港的街头几乎看不到抽烟的人。相反，在其他地方，就好比我们周围，经常可以看到一些抽烟的人。抽烟不仅伤害自己的身体健康，同时也会让其他人吸到二手烟，影响他人的身体。根据调查研究发现，抽烟的人比不抽烟的人要少活10年的时间。

　　如何变得更加长寿？

　　想要和香港人一样变得长寿，首先是要控制自己的身材，其次就是要不抽烟，做好这两点是最重要的事情。在我们的生活中也有不少人为了追求苗条的身材，选择节食减肥，干脆把晚上这顿给省了，没有一顿是吃饱的。减肥虽然要控制自己的饮食，但是并不是说不吃饭，如果光靠饿肚子的话，身体的免疫系统以及消化系统都会受到伤害，就算减肥成功了，体重也很容易就出现反弹。

　　想要真正瘦下来，最好要调整自己的饮食和保持充足的睡眠，同时也要进行适当的运动。晚饭尽可能早一点吃，最好在6点之前就吃饭，吃完饭后可以散散步消消食，千万不要立马就去睡觉，这样更加容易长肉。同时晚饭也要准备的清淡一点，最好不要吃太多的大鱼大肉，这样很容易导致脂肪堆积。

　　还有就是晚上23点之前一定要让自己进入到睡眠模式，一天睡到8小时就足够了，没有必要睡太多，那样不是在补充精神，很有可能越睡越迷糊。其实充足的睡眠不仅可以保证身体的新陈代谢，也能让自己的皮肤状态更加好，不然也不会出现美容觉的说法了。

　　至于抽烟这件事，恐怕就需要自己控制了，不要觉得自己一直抽烟，身体也没有什么影响，如果等真的出现健康问题的话，那就迟了。从现在开始戒烟一点都不晚，戒烟不仅可以让自己的身体更加干净，同时也是对家人的身体健康负责任，希望我们国家的人均寿命也能成为世界第一，而不是只有香港是第一。

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